Démarrez l’année en beauté avec une activité qui « marche » !
Continuité de la marche nordique, inspiré du ski nordique, très populaire en Suède, le bungypump est un exercice doux et complet. Il s’adapte à toutes conditions physiques et s’avère être très ludique.
Il fait participer tout le corps, bras épaules, dos et jambes. La presque totalité de vos muscles se mettent en mouvement (90% des muscles sollicités).
Le BungyPump vous redresse dans la marche et rajeunit votre posture. Il donne aussi une grande ampleur à la respiration et augmente l’oxygénation indispensable au fonctionnement optimal de vos organes, inclus vos neurones.
Tout cela en douceur et adaptable à votre rythme et votre environnement s’il vous plait !
Le bungypump se pratique avec des bâtons. Pas n’importe lesquels, ils sont équipés de résistances (de 4 kg à 10 kg de résistance) qui en même temps amortissent et propulsent.
Faut-il une initiation ? Il existe des sorties avec un animateur pour cela. Peut-être près de chez vous ? Il vous fera tester les bâtons les mieux adaptés. Mais vous pouvez aussi consulter de nombreuses vidéos très bien faites sur vos tablettes ou smartphones.
(Voir les liens à la fin de cet article)
Alors, c’est bon pour quoi ?
Renforcer vos muscles, lutter contre la sarcopénie, la fonte musculaire
Aider votre dos à se redresser pour rajeunir votre silhouette
Prévenir et diminuer les maux de dos, mal de notre époque
Respirer plus librement et oxygéner votre corps
Prévenir ostéoporose et arthrose
Améliorer votre équilibre
Faire travailler vos neurones.
La marche est une formidable pratique pour le cerveau et… pour découvrir en même temps de beaux paysages et la convivialité qui découle de la marche en groupe !
Faites l’addition de tout cela. C’est précisément tout ce que médecins, chercheurs et neuroscientifiques vous répètent à longueur d’articles et d’interviews, pour vous maintenir en forme et entretenir les capacités cognitives quand vous êtes seniors.
La nouvelle année démarre ? Démarrez-vous aussi !
Sortez vos tenues confortables et de saison, cherchez un club près de chez vous. Testez les bâtons !
Frederic Bricka
En avant, marche ! Vous venez de prendre votre meilleure décision !
Information Coach BungyPump France et Formateur
Fabien DROUGARD – 06 81 62 42 78
